Comment rester en forme pendant les vacances ?

exercerRester en forme pendant les vacances est toujours aussi compliqué. Cela vous arrive de toujours vouloir manger dehors parce que cuisiner n’a pas sa place pendant les vacances ? Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de vos vacances, vous devriez envisager d’intégrer la forme physique à vos programmes. Il existe des tonnes de façons de rester en forme pendant les vacances sans nuire à votre vie sociale. Tenez compte de ces idées pour maximiser vos objectifs de mise en forme.

Rendez-vous au gymnase

GymnaseAmenez votre partenaire d’entraînement avec vous à des rendez-vous tels que des cours de Pilates, des séances de spinning ou même à la salle de sport. Vous ne serez pas coincé à faire votre entraînement seul. Vous pouvez parler d’étirements et d’exercices tout en passant du temps avec vos amis.

Rester en forme en commençant petit

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La plupart des gens ont tendance à ne commencer des entraînements à grande échelle qu’une fois qu’ils ont atteint leur objectif de poids. Si vous ne voulez pas perdre trop de poids pendant les vacances, commencez petit, comme marcher au lieu de courir. Même cinq minutes d’exercice chaque jour, c’est mieux que de rester assis et de jouer en ligne toute la journée !

Maintenir votre vie sociale

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Si vous n’êtes pas allé aux gym dernièrement, pourquoi ne pas profiter de la présence de vos collègues et des membres de votre famille pour vous motiver ? Avoir des amis autour de vous vous aidera à vous rappeler que vous progressez. Et plus important encore, ils seront toujours là pour vous encourager.

Rester en forme tout en vous amusant

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Essayez d’éviter les aliments malsains, en particulier ceux riches en glucides. De nombreux restaurants proposent des options plus saines (par exemple, des salades) que des plats plus caloriques, mais il peut sembler plus facile de commander hors du menu.

Ce qu’il faut retenir pour rester en forme

Que votre programme de remise en forme actuel consiste en un peu de cardio ici et là ou que vous alliez au gymnase à plein temps, votre corps vous en remerciera. Plus vous êtes actif, moins vous risquez de prendre des kilos en plus cette saison. Alors au lieu de vous goinfrer sur votre canapé, levez-vous et gardez votre « summer body ».

 

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